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Bambino a tavola che si serve insalata

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Pranzo e cena calibrati

Il pranzo è il pasto più importante della giornata sia a livello quantitativo per il bambino, come per gli adulti del resto, che educativo dal punto di vista nutrizionale. A scuola il bambino impara, per esempio, quali sono le corrette abitudini alimentari. Bisogna stare attente a calibrare il pranzo con la cena. Quest'ultima deve essere composta dagli alimenti che non sono stati consumati durante il giorno. È utile quindi che il genitore sia a conoscenza del menù scolastico settimanale così da alternare gli alimenti del pranzo con quelli da preparare a cena. In tutte e due i momenti il bambino può scoprire nuove ricette e quindi nuovi sapori. La dieta alimentare del piccolo, passati i primi due anni, deve essere varia e contenere tutti gli alimenti salutari della piramide alimentare.  

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