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circolazione

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Mamme 2.0 | I gonfiori
I gonfiori
Durante i nove mesi, la maggior parte delle donne soffre di gonfiori e pesantezza agli arti inferiori, a causa delle difficoltà di circolazione. La situazione può essere anche migliorata anche correggendo la propria alimentazione:privilegiare una dieta leggera e ricca di fibre: aiuta a mantenere regolare l'intestino e a evitare la stipsi (che peggiora i gonfiori).…
Mamme 2.0 | Viaggiare in gravidanza alcuni consigli
Viaggiare in gravidanza alcuni consigli
Viaggiare durante la gravidanza non presenta pericoli, ma è la stanchezza che ne può derivare che può essere rischiosa. Suddividete i viaggi lunghi in tratti più corti e meno pesanti, riposandovi tra uno e l'altro. Non state sedute immobili in macchina, treno o aereo per più di due ore filate senza alzarvi e camminare per…
Gambe gonfie
Durante la gravidanza è normale soffrire di gonfiori a gambe, caviglie, piedi, viso e mani, dovuti a una circolazione difficoltosa. Questa, a sua volta, è dovuta ad alcuni fattori. Soprattutto gli ormoni. Gli estrogeni, ormoni femminili, rendono le pareti dei capillari più permeabili: in pratica, il siero, la parte acquosa del sangue, esce dai pori dei…
Watsu
Il Watsu è una tecnica che consente, grazie ad una serie di movimenti dolci effettuati in acqua, di allentare le tensioni, distendere e rilassare la muscolatura, trovare il proprio equilibrio fisico e mentale. Si basa sui principi della medicina tradizionale cinese, dove la salute dell'organismo dipende dal costante fluire dell'energia vitale Ki, lungo il sistema…