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Buone abitudini
I comportamenti virtuosi
Consumare tre pasti principali, con la giusta ripartizione calorica. Limitare a un massimo di due gli spuntini giornalieri Consumare almeno una volta al giorno alimenti ricchi di amido come pasta, riso o pane, preferendo quelli integrali Aumentare il consumo di frutta, verdura e legumi Consumare pesce almeno due volte la settimana Evitare un consumo eccessivo…