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rilassamento

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Mamme 2.0 | Il cibo della buonanotte
Il cibo della buonanotte
Alcuni cibi hanno la capacità di favorire il sonno grazie alla presenza di determinate sostanze che inducono un piacevole rilassamento. Il triptofano: si tratta di un aminoacido (costituente delle proteine) che rilassa mente e corpo e si trova in abbondanza nel latte, nello yogurt, nelle uova, nel pesce, nel riso, nell'orzo, nei legumi e nella frutta…
Reiki
Il Reiki è una tecnica giapponese di rilassamento, di riduzione dello stress e di riequilibrio energetico. Tradotta dai termini giapponesi Rei e Ki, il cui significato è energia vitale universale. E' un metodo semplice e naturale che permette di assorbire una maggiore quantità di energia vitale. E' stato sperimentato che apporta benessere e serenità alla…
Training autogeno respiratorio
Il Training Autogeno Respiratorio (RAT) è un metodo di rilassamento molto utilizzato per ridurre il dolore del parto attraverso la concentrazione psichica. Il termine "training" indica il tipo di allenamento che conduce ad uno stato di rilassamento, mentre il termine "autogeno" vuol dire che questo stato di rilassamento si genererà da solo a seguito un…