I semi di chia, una fonte vegetale importante in gravidanza

I semi di chia, una fonte vegetale importante in gravidanza

Condividi su facebook Tweet questo articolo Condividi su google plus

La maggior parte delle donne in gravidanza soffre di anemia, è, cioè, carente di ferro. Durante i nove mesi di gestazione la donna necessita di una maggiore quantità di ferro e se questa fosse carente potrebbe determinare dei rischi anche per il feto.

Tra le fonti vegetali dalle proprietà benefiche per la mamma che aspetta, troviamo i semi di chia che hanno una presenza di ferro tre volte rispetto alle comuni spinaci.

Questi semi sono ricavati da una specie vegetale denominata Salvia hispanica, diffusa in Centro e Sud America, ma poco conosciuta da noi, tuttavia si possono trovare in Italia nei negozi specializzati nel biologico.

Oltre al ferro, i semi di chia contengono: calcio, pari a 600 milligrammi per ogni porzione da 100 grammi (5 volte superiore a quello del latte), acidi grassi essenziali omega3 per il 20% del loro peso, una caratteristica che li accomuna ai semi di lino, vitamina C, 7 volte superiore rispetto a quello delle arance, e potassio, doppio rispetto alle banane.

Importanti anche la presenza di altri minerali come il selenio, lo zinco e il magnesio. Da non sottovalutare poi le proprietà antiossidanti presenti all'interno dei semi di chia, 4 volte superiore rispetto ai mirtilli.

Le fotografie appartengono ai rispettivi proprietari. Mamme 2.0 la guida per le mamme tra figli, lavoro e tecnologia non rivendica alcuna paternità e proprietà ad esclusione di dove esplicitata.
Vi invitiamo a contattarci per richiederne la rimozione qualora autori.
Esprimi il tuo giudizio via Social Network

Commenti

  • 09/08/2016 16:23:22

    Oh yeah, faubuols stuff there you!

  • 20/04/2017 20:22:05

    Информация актуальна на 2016 год. 1 фамилию, имя, отчество при наличии члена такого объединения;. -Это могут только судебные приставы-исполнители при наличии соответствующего решения суда. Образец Исковое Заявление По Оспариванию Отцовства

  • 21/04/2017 07:53:19

    Адвокат Алексей Михальчик вслед за коллегой говорит о том, что обычных фигурантов со схожим обвинением следствие просит заключить под стражу. Коап рф видеофиксация - Про штраф. Проверив материалы дела, выслушав представителей истца СНТ Р. В связи с вышеизложенным мы делаем вывод, что ДОБДД РФ не доводит до руководителей региональных УГИБДД важность профилактической роли комплексов фотовидеофиксации и соблюдения законодательства РФ, что дискредитирует важность профилактики дорожных правонарушений с помощью современных технических средств регулирования движения. Порядок Вселения В Жилое Помещение Временных Жильцов

Lascia un commento