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Mamme 2.0

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Tenersi in Forma in Gravidanza

Gravidanza, parto, consigli pratici per la salute di mamma e bambino, ma anche molti spunti interessanti e curiosità dal mondo della moda e della tecnologia: Mamme 2.0 è il portale di riferimento per le mamme di oggi, dinamiche, multitasking, piene di energie e sempre attente alle innovazioni.

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donna incinta che sta per partire in viaggio
Esami e Analisi In gravidanza Sport

Vacanza in gravidanza

Non dipende tanto dalla meta quanto dal vostro stato di salute e d'animo! Andare in vacanza con il pancione è come andarci senza, bastano solo alcune precauzioni. Se la gravidanza procede correttamente senza disturbi, mare o montagna, Italia o estero possono andar bene. Nell'ultimo caso bisogna fare attenzione al volo aereo, consultate, prima di prenotare,…
training autogeno
In gravidanza Sport

Training autogeno respiratorio

Il Training Autogeno Respiratorio (RAT) è un metodo di rilassamento molto utilizzato per ridurre il dolore del parto attraverso la concentrazione psichica. Il termine "training" indica il tipo di allenamento che conduce ad uno stato di rilassamento, mentre il termine "autogeno" vuol dire che questo stato di rilassamento si genererà da solo a seguito un…
donna incinta che pratica attività fisica
In gravidanza Sport

Come mantenersi in forma durante la gravidanza

E' facile che con la gravidanza si verifichi un cedimento dei muscoli, prima elastici e compatti. State ingrassando, la vostra figura sta cambiando e l'allentamento dei muscoli ne è l'inevitabile conseguenza. Alcuni esercizi non violenti, tonificanti, che hanno lo scopo di rassodare i muscoli addominali ed evitare il mal di schiena, possono solo fare bene…
perdita tappo mucoso in gravidanza
In gravidanza Sport

Yoga in gravidanza. L’esperienza di Sonia

Perché fare yoga in gravidanza, oppure, si può fare yoga in gravidanza? Lo abbiamo chiesto a Sonia Squilloni di Campi Bisenzio (Firenze), architetto con una passione per questa disciplina a cui dedica gran parte del tempo, formandosi e insegnando yoga nel centro campigiano Ginkgo Lab. E proprio per le donne in dolce attesa, Sonia ha…
seno in gravidanza
In gravidanza Sport

Mantenere un seno tonico

Per mantenere un seno tonico può essere utile praticare esercizi mirati. Ecco un paio di esempi. Impugnare sue bottiglie da un litro e mezzo e, da seduta (schiena dritta e gambe unite) o in piedi ( gambe poco divaricate e schiena dritta), portare le braccia tese dalle gambe fino all'altezza delle spalle, facendo attenzione a…
donna con vene varicose
In gravidanza Sono incinta Sport

Vene varicose

Durante la gravidanza le valvole che regolano il ritorno del sangue al cuore attraverso le vene possono allentarsi e non essere più in grado di pompare l'aumentato volume di sangue nelle gambe. Evitate le posizioni che possono favorire il ristagno di sangue nelle gambe: non sedute con le gambe incrociate o con le cosce che…
giovane donna incinta che pratica sport
In gravidanza Sono incinta Sport

Quali sport praticare in gravidanza?

Sei incinta e in buona salute? non c'è nessun motivo per smettere di praticare sport, basta farlo con moderazione. L'attività fisica può essere un momento molto piacevole perché ti prenderai cura del tuo corpo che cambia con il passare dei mesi. Il nuoto, lo yoga e pilates sono altamente raccomandati in gravidanza. Sono anche poco faticosi…
cellulite in gravidanza
Dieta e Alimentazione In gravidanza Sport

La cellulite

Dopo la gravidanza è facile che la cellulite compaia per la prima volta o peggiori se già era presente. Questo inestetismo, che interessa le cellule del tessuto adiposo, può infatti accentuarsi a causa del superlavoro e della tempesta ormonale a cui l'organismo è stato sottoposto. I trattamenti locali, con creme e massaggi, possono dare risultati…