- andate al supermercato quando non avete fame. Con un bambino piccolo non è difficile seguire questo consiglio: basta approfittare delle uscite di primo mattino o di inizio pomeriggio. Eviterete di riempire il carrello di goloserie stuzzicanti, ma inevitabilmente ipercaloriche.;
- non comprate cibi "proibiti". Se in casa ci sono biscotti, cioccolato, bibite zuccherate, la tentazione diventa irresistibile;
- riempite il carrello di frutta e verdura. Di questi alimenti potete acquistarne a volontà: sono ottimi spezzappettito, regalano vitamine e sali minerali e servono a evitare abbuffate a tavola.
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