Per evitare la
congestione ai bambini bastano poche regole che devono però essere rispettate. Da sempre si raccomanda che prima di indossare il costumino per
tuffarsi in mare o in piscina sarebbe meglio aspettare che la digestione sia terminata. A seconda del
cibo ingerito dal bambino è preferibile che trascorrino da una a tre ore, facendo attenzione che l'acqua non sia molto fredda.
Per una
colazione servono due ore di digestione, così per un pranzo a base di pasta al pomodoro. Un panino ne necessita tre. Meglio poi non far bere al piccolo
bevande ghiacciate, soprattutto dopo che ha sudato. Tuttavia
un breve bagnetto è concesso, purché l'acqua non sia fredda, appena dopo aver mangiato, perché prima che inizi il processo digestivo, occorrono una ventina di minuti. Ma solo un piccolo bagno. Se si manifestassero i primi sintomi della congestione, bisogna portare il bambino in un luogo fresco, all'ombra e farlo sdraiare con le
gambe sollevate, in modo da far defluire il sangue verso il cervello, tenendo la pancia protetta dal freddo.
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