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E ora: mangio per due?

Mamme, nonne, tutte hanno consigli da darti in gravidanza sull'alimentazione. Consiglio ricorrente: "Ora devi mangiare per due". Non serve, basta mangiare in maniera equilibrata per uno. Certamente la madre deve alimentarsi abbastanza per formare un bambino dentro il suo corpo e conservare anche le energie utili per se stessa. Il bambino dipende ora interamente da lei, ricavando dal suo sangue tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Mangiare pasti normali, preparati con cibi freschi, frutta e verdura (lavata molto accuratamente), è sufficiente per madre e figlio. Se poi si seguono alcune semplici precauzioni, consigliate dal medico, evitando alcuni cibi e assicurandosi, contemporaneamente, di assumere principi nutritivi sufficienti per i nove mesi, la possibilità di avere una gravidanza senza problemi aumenta. Raccomandazione valida per tutte: bere molta acqua!

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