Il popolo delle mamme in fatto di
merendine ovviamente si divide in parti uguali. C'è quelle contrarie e che quindi preferiscono preparare con le loro mani dolcetti, tramezzini, ecc... con
ingredienti genuini e quelle dai ritmi mozzafiato che prediligono merendine veloci.
C'è da dire che negli ultimi tempi è stato sfatato il mito delle
merendine confezionate che fanno male, a cui viene apposta l'etichetta "Falso". Oggi i procedimenti industriali infatti sembrano essere sempre più attenti, così che si legge in bella vista nelle confezioni "no conservanti", " no coloranti" e "no grassi vegetali idrogenati". Quindi la cosa migliore da fare resta quella di
imparare a leggere le etichette.
Gli esperti consigliano di scegliere le merendine che in generale contengono
meno del 15% di grassi e che
non superano le 200 calorie a pezzo.
Attenzione agli zuccheri e hai carboidrati, perché dosi eccessive favoriscono l’
obesità.
Per quanto riguarda gli
snack salati, si ricorda che il sale è responsabile di varie patologie cardiovascolari. Evitiamo dunque le merendine salate o limitiamole a una volta a settimana.
Anche sulle
uova bisogna fare attenzione: se non è specificata la scritta "uova fresche", si tratta di derivati in polvere.
Fondamentale insomma è leggere sempre gli ingredienti e il peso del bambino, perché nel caso il piccolo sia in sovrappeso, sarebbe meglio il classico snack a base di frutta o yogurt oppure di pane, olio e pomodoro oppure marmellata.
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