Viene dal web la soluzione per consigliare in modo chiaro su come nutrirsi in gravidanza e durante l'allattamento e cioè consultando l'infografica "Gravidanza e alimentazione" di Valore Alimentare, rivista ideata nel 2004 inerente il tema del biologico con approfondimenti documentati sul rapporto tra alimentazione e salute.
Nata come rivista cartacea, dal 2013 è solo online. La direzione scientifica è a cura di Matteo Giannattasio. Nelle varie rubriche e sottorubriche, che spaziano dalla salute all'agricoltura, compreso il fai-da-te su come coltivare l'orto in casa e le news di settore, possono trovare spunto non solo le mamme in dolce attesa o che stanno allattando, ma anche gli amici dell'ambiente che si dedicano alla sua tutela e chi è interessato all'alimentazione naturale e al cibo bio.
Dall'online al cartaceo, nei negozi biologici specializzati sono disponibili anche i Quaderni di Valore Alimentare, pubblicazioni monografiche semestrali con approfondimenti sui temi più dibattuti della rivista.
Dal taglio pratico, grazie a una sintesi grafica diretta creata tramite immagini, numeri e tabelle, è senza dubbio l'infografica "Gravidanza alimentazione" in cui sono riassunte le indicazioni utili su come nutrirsi in modo sano ed equilibrato quando si aspetta un bimbo.
Qui le future mamme potranno facilmente trovare semplici regoline su cui basare il menù giorno per giorno, a partire dalle Cinque cose da sapere sul regime alimentare come il fabbisogno giornaliero di alcune sostanze.
Nella piramide alimentare disegnata si trovano anche le indicazioni delle porzioni giornaliere per ciascuna categoria di cibo, dalla frutta e verdura ai cereali, latticini fino ai dolci.
Questa breve guida, dalla soluzione comunicativa nuova fuori dagli schemi tradizionali, termina con un menù tipo da utilizzare come suggerimento per personalizzare la propria dieta con tutti i principi nutritivi di cui ha bisogno la donna in gravidanza.
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Nelle diverse sezioni del portale, puoi trovare approfondimenti, curiosità ma soprattutto consigli utili per vivere al meglio il periodo della gravidanza e crescere serenamente il tuo bambino.
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Buona lettura!
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