5 proposte per una colazione equilibrata

5 proposte per una colazione equilibrata

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La prima colazione è un momento alimentare spesso trascurato dalle famiglie in Italia con il rischio che anche i bambini seguono le abitudini sbagliate dei loro genitori. Si ripete da sempre che saltare la prima colazione, oltre all'ipoglicemia che si può causare o alla correlazione con l'obesità, riduce la concentrazione mentale e l'attenzione a scuola. Se il bambino non consuma la prima colazione, si "abbuffa" allo spuntino di metà mattino mangiando poco, di conseguenza, a pranzo. Insomma si innesca un processo che influisce negativamente sulla dieta alimentare giornaliera dei piccoli. Ecco dunque cinque proposte per iniziare con grinta la giornata attraverso una buona colazione: - una tazza di latte o yogurt con cereali - una tazze di latte con fette biscottate, o pane, con marmellata - una tazza di latte, o tè deteinato (per chi fosse intollerante al latte), con biscotti secchi - un vasetto di yogurt con frutta fresca o uvetta - una spremuta fresca e una fetta di dolce fatto in casa (crostata, plumcake, torta margherita, ecc...)

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