In tempo di vacanza, quale alimentazione da far seguire ai nostri bambini?
Spuntini a base di gelati? Non faranno male? Uno strumento utile per le mamme viene dal web e cioè dal
portale di Merendine italiane, dove consulenti scientifici provano a dare consigli sani anche in tempo di vacanza, partendo con il dire che in viaggio è meglio offrire ai piccoli cibi leggeri, digeribili e in dosi contenute per evitare il mal d'auto o di altri mezzi.
Per una buona idratazione, via libera ad acqua, tè e succhi di frutta diluiti, che dissetano e reintegrano i sali minerali persi con il sudore senza fornire troppi zuccheri. Consigliata poi una scorta di piccoli spuntini, come frutta, crackers, mini sandwich, per essere pronti agli improvvisi attacchi di fame dei bambini.
In vacanza l'alimentazione dovrà essere adeguata all'intensità dell'attività fisica svolta dal bambino e quindi più energetica e abbondante per bambini che non stanno mai fermi, meno per bambini più "calmi". Al mare, sulla spiaggia, va bene la frutta fresca purché ben lavata, evitando di comprare i cibi venduti dagli ambulanti o già pronti nei chioschetti dei bar. Mentre in montagna è preferibile portare con sé nello zaino una merenda digeribile e ricca di energia, con frutta secca o marmellata oppure al cioccolato.
Il portale aiuta a far chiarezza sulle meredine confezionate indutriali, o meglio su i loro ingredienti, indirizzando i genitori a far adottare ai figli uno stile alimentare corretto.
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Nelle diverse sezioni del portale, puoi trovare approfondimenti, curiosità ma soprattutto consigli utili per vivere al meglio il periodo della gravidanza e crescere serenamente il tuo bambino.
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