Cinque pasti equilibrati per i nostri piccoli

La giornata alimentare del bambino deve essere distribuita in modo razionale, suddividendo così le calorie: 15% da consumare a colazione, 5% per lo spuntino di metà mattina, 40% a pranzo, 10% a merenda e il restante 30% a cena. Si ricorda che lo spuntino di metà mattino deve essere sì nutriente ma leggero più della merenda. Frutta fresca di stagione, yogurt (se non consumato a colazione) o pane con olio e pomodoro sarebbero perfetti. Per il pranzo e per la cena meglio essere calibrati.

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