- aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre, come verdure e cereali integrali, e di acqua (almeno 2 litri al giorno); vi aiuteranno a depurare l'organismo dalle tossine;
- evitate pietanze elaborate, intingoli, salumi, spezie, bevande alcoliche e gassate che affaticano fegato e reni;
- fate un'attività fisica che favorisca la circolazione del sangue: indicatissime le passeggiate, ma anche il nuoto, la ginnastica, la bicicletta.
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