Disturbi della digestione

Soprattutto negli ultimi tre o quattro mesi di gravidanza possono insorgere problemi di digestione e bruciore allo stomaco. C'è ormai così poco spazio nella vostra pancia che tutti gli organi sono come schiacciati. Sarà meglio mangiare poco e spesso, ed è ragionevole evitare cibi fritti, pesanti o piccanti. Alcune donne non riescono a digerire il pane o prodotti contenenti del lievito: una volta eliminati questi, spesso i bruciori di stomaco scompaiono. Altre scoprono che non possono bere durante i pasti e che devono mangiare asciutto. Dovrete sperimentare varie combinazioni di cibi e bevande per trovare il tipo di dieta che meglio si adatta al vostro organismo. Non esiste un modello di alimentazione perfetto che sia appropriato per tutte. Dal momento che i bruciori sono provocati dagli acidi gastrici presenti nello stomaco che rifluiscono verso l'esofago, quando sedete o dormite trovate posizioni tali da impedire alla parte superiore dell'utero di premere sullo stomaco. Preferite le sedie rigide e la notte dormirete meglio se sarete sostenute da più guanciali. Usate pantaloni o gonne larghe in vita se non volete bloccare la digestione.

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